L’arthrose est une processus physiologique de vieillissement des articulations. Il est présent chez tous les mammifères, dés la puberté. Ce processus accélère avec le temps: nous avons et nous aurons tous de l’arthrose! La douleur ressentie n’est pas liée aux dommages créés: les éléments trouvés sur les radios ne sont pas proportionnels à la gêne.
Ainsi, même si l’arthrose ne disparait pas, il est possible d’améliorer sa qualité de vie.

Pour en savoir plus sur l’arthrose, je vous conseille mon article sur le sujet, cliquez ici pour en savoir plus.

Pour illustrer mes propos, je vous propose cette vidéo courte. Cette dame de 86 ans a certainement de l’arthrose dans toutes ses articulations. Elle décrit son hygiène de vie dans une interview: une alimentation impeccable, du sport au quotidien, une bonne gestion du stress et beaucoup de sommeil.

Evidemment, nous n’avons pas tirés les mêmes cartes à la lotterie génétique: mais nous pouvons tous mettre en place des mesures pour améliorer notre condition physique et mentale, ainsi combattre la douleur et améliorer sa qualité de vie.

L’ostéopathie peut faire partie de cette prise de contrôle, l’hygiène de vie toute entière doit être revue. Les priorités doivent être revues. Votre médecin pourra vous orienter sur les premières améliorations à apporter à votre vie, votre ostéo pourra également vous conseiller et vous aider à travailler le corps.

Les évidences:
– éviter les excitants: limiter la caféine, ne pas consommer d’alcool, ne pas fumer, ne pas prendre de drogue;
– manger équilibré: des légumes, encore des légumes;
– manger léger: un corps léger est plus sain;
– éviter les nourritures industrielles, privilégier le fait-maison;
– s’hydrater correctement et suffisamment;
– avoir une activité physique régulière, éviter la sédentarité;
– pratiquer des assouplissements afin d’étirer les muscles et lubrifier l’ensemble des surfaces articulaires;
– dormir!

Les améliorations:
– la gestion du stress;
– la méditation: cela permet de modifier la structure neuronale cérébrale;
– ralentir son mode de vie: se recentrer sur l’essentiel, prendre du recul;
– entretenir des relations saines avec son entourage et sa famille;
– avoir une activité quotidienne valorisante.

Le top du top:
– l’épanouissement personnel, professionnel et spirituel. Rien que ça.

Bon courage sur votre chemin!