Lorsqu’on a mal quelque part, on se pose toujours cette question: « afin de soulager la douleur, dois-je mettre du chaud ou du froid? »

La réponse est simple, une fois qu’on comprend le mécanisme du froid et du chaud sur l’organisme.

Le froid: dans un premier temps, il resserre les vaisseaux et fait décroître l’inflammation. Dans un deuxième temps, une fois retiré, la micro-circulation reprend et chasse l’ischémie locale. La peau chauffe et devient rouge.

Le chaud: il dilate les vaisseaux, n’encourage pas le retour veineux et peut engendrer une inflammation.

Donc le froid est anti-inflammatoire, le chaud augmente la température et dilate les vaisseaux.

Je recommande le froid sur — les muscles et les articulations;
Je recommande le chaud sur — les douleurs intestinales et menstruelles ainsi que sur les muscles.
Je recommande de tester le froid et le chaud alternativement, pour voir ce à quoi votre corps réagit le mieux.

Pour mettre du froid, on peut utiliser des glaçons ou des petits pois surgelés. Ne jamais appliquer la glace directement sur le peau! Sinon, on peut utiliser de l’eau (courante ou dans une bassine) très froid.

Pour mettre du chaud, je recommande une bouillotte d’eau chaude du robinet.